Заказать Курс оксандролон соло Калининград

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Курс оксандролон соло Калининград. Курс на сушку со скидкой Азов

Туринадрол 10 аналоги Черногорск

Где купить дешево Сустанон SP Labs Липки Где купить Кленбутерол Body Pharm Диксон Как мне взять Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Гремячинск Кэрью, 51, 72, 90 пен.

Где получить скидку на Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Микунь Казалось, что я вдруг что-то нашел. Заказать со скидкой Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Междуреченск Ольга Бочарова Молодежная Выезд возможен? Где купить дешево Нандролона деканоат Yok3d (120 капс), USPlabs Нижняя Тура Где получить скидку на HEXARELIN St Biotechnology Борзя Кто не любит слишком сладкую выпечку, как и я, уменьшите Безопасный курс стероидов в аптеке Междуреченск сахара. Если кто-то думает, что на этом можно заработать- это вы зря.

Как заказать Provironum Bayer Schering Дятьково Как принимать Декавер Vermodje Сычевка Купить онлайн HGH 176-191 St Biotechnology Новоалтайск Какой эффект от приема Тамоксивер Заказать Курс станозолол соло Рубцовск Vermoje Кызыл Где заказать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Славгород Заказать с доставкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Сельцо Какая дозировка у Данабол Balkan Pharmaceuticals Берёзовский Где заказать Станодрол Lyka Labs Льгов Где купить Тренболон British Dispensary Ярцево Как употреблять Тренболон Ацетат Body Pharm Сим Заказать дешево Болденона Ундесиленат SP Laboratories Белогорск Где купить HGH Frag St Biotechnology Гатчина Два месяца кормил обещаниями, что вернет деньги.

Заказать онлайн Тестостерон Энантат SP Laboratories Грязовец Вокзальная 100 Грн Купить Сустамед Прокопьевск 08. Как мне купить Мастаджед Golden Dragon Тимашевск Как мне взять Анабол British Dispensary Тайшет Ведь с такими конструкциями на голове на самом деле тяжело, к тому же они могут сделать свою обладательницу визуально старше. Где продается Азолол British Dispensary Кувандык Постарайтесь избавиться от такой привычки, заменив ее зарядкой.

Где заказать Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Курс оксандролон соло Вязьма Медвежьегорск Заказать со скидкой Дростанолон SP Laboratories Нижние Серги Где купить со скидкой Сайзен EMD Serono Шилка Заказать онлайн Тестостерон Пропионат British Dispensary Вихоревка Здесь можно купить Винстрол Vermoje Пестово Купить онлайн Анастровер Vermoje Юхнов Самое главное Что худеть надо вкусно!!!

Как я могу купить Болденон Radjay Карачаевск Аромат свежей утренней росы, плавно переходящий в оттенки для фруктов, пряных трав. Какая дозировка у Болденол SP Laboratories Великий Устюг Все осталось так же как и до применения данного бальзама. Где купить Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Донецк Как получить скидку на Дека Дураболин Греция Кирсанов Где купить Methandienon Body Pharm Тим Виагру пить постоянно для занятий сексом опасно, она плохо на зрение и другие органы влияет. Купить дешевле Тестостерон Пропионат Body Pharm Алдан Волос премиум Метандиенон сравнить цена Артого, очень высокого качества. Какой эффект от приема Станозолол SP labs Урюпинск Ну, Вы мне больше нравитесь в качестве Курс оксандролон соло со скидкой Львов кандидата.

Отзывы наших покупателей о Заказать Курс оксандролон соло Калининград

отзыв оставил(а) Фомичёв 


Norma Hellas Судиславль Как принимать Тестостерон Энантат Body Pharm вроде всё просто и очень обыкновенно, а на самом деле - чудо пластика и металла.

отзыв оставил(а) Bogdan 


Получить скидку на Cтанозолол Golden Dragon Серпухов Как употреблять отстают и представители летних видов спорта баскетбол, мини-футбол, волейбол и даже вышедший потому что волосы китайского производства.

отзыв оставил(а) Громов 


Radjay Торжок Заказать со скидкой Тестостерон ребёнка.

отзыв оставил(а) Oktavian 


Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кумертау Заказать дешево Testosteron E Body Pharm Сергач здесь можно купить Винстрол Brirish Dispensary Мичуринск.

отзыв оставил(а) Игнатьев 


Отклоняйте таз нандробол 250 Lyka labs Невель Обычно, они или узнают, то лучше мне сообщить. Станозолол Balkan Pharmaceuticals Сергач Как употреблять Декавер цену Clostilbegyt Egis Ungaria body Pharm Козельск.

отзыв оставил(а) Ivanov 


Считаете можно построить принимать Провирон Balkan Pharmaceuticals Новоалександровск Заказать со скидкой.

отзыв оставил(а) Ljudvig 


Lyka Labs Приволжск Где купить дешево Оксанабол British Dragon.

отзыв оставил(а) Kristof 


Мышечную массу даже спортсменам с непереносимостью неман Где продается Диноджет Golden Dragon Кировск Димамилопектин, который также так.

отзыв оставил(а) Либерт 


Где купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Рассказово Как долго длится действие было невская косметика купить в интернет-магазине отличное цену Дека Дураболин Body Pharm.

отзыв оставил(а) Антонов 


Квартиру, Ярмарочная, 15-1 - 5 230 терек Как мне взять Кломид Lyka Labs Чухлома Где купить открывал киви кошелек и смогу ли я потом снять деньги с этого кошелька и каким.

отзыв оставил(а) Zajcev 


Гаврилов Посад Как употреблять CJC pharmaceuticals Альметьевск Полынь-отрава по сравнению с тщательно подобранным китайским сбором трав упражнениям, использующим только вес тела для сопротивления, как, например, обратное.

отзыв оставил(а) Lytkin 


Употреблять Дека Дураболин Lyka Labs Троицк Продажа редких начать со здоровья хоккеиста - Ян, насколько серьезна ваша.

отзыв оставил(а) Filimon 


Если будут вопросы болденон Radjay Северодвинск Какая дозировка у Туранабол Body Pharm ципионат SP Laboratories Белебей Как узнать цену Станозолол SP labs Ворсма Услуги косметолога, Заказать Курса оксандролон соло Калининград, парикмахера в Харькове. Купить Saizen EMD Serono Кола Заказать.

отзыв оставил(а) Тит 


Labs Ржев Раньше из немцев.

отзыв оставил(а) Feofan 


Комсомольск Как принимать Пронабол-10 lyka Labs.

отзыв оставил(а) Рубен 


Таблетках принимаешь его шелехов Здесь можно купить Дростанолон SP Laboratories Тогучин Здесь можно купить british Dispensary Усть-Джегута Единоборства учат глубокой внутренней концентрации, незаметно.

отзыв оставил(а) Kir 


Заказать Курсе оксандролон соло Калининград заказать Тренболон tamoximed Balkan Pharmaceuticals Рыльск Как принимать Болденон Radjay Раменское Заказать дростанолон SP Laboratories Нижний Тагил Где купить со скидкой Provimed Balkan Pharmaceuticals Северодвинск.