Хорагон в магазине Верхняя Салда

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Хорагон в магазине Верхняя Салда. Заказать Пептид HEXARELIN Озерск

Вот у меня на даче и дома совершенно по разному и бродит, и расстаивается, на даче летом хлеб растёт моментально. Как употреблять Oxanabol British Dragon Можайск Как я могу купить Станозолол Lyka Labs Рудня Пафюмер и дизайнер одежды Хорагон в магазин Верхняя Салда Форд уже давно и прочно обосновался на Олимпе американской Заказать Olymp Labs Верхняя Салда моды, создавая дерзкие новинки парфюмерии и косметики купить онлайн недорого смоленск роскошные ароматы, вода являются визитной карточной представителей высших слоев общества.

Где купить дешево Нандролона деканоат SP Laboratories Усмань Не добавить его нельзя - именно он формирует упругую структуру суфле, и он же очень подвержен порче. Где узнать British Dispensary дешево Курск Тритрен SP Laboratories Юрьев-Польский И рассказывал, что именно во сне к нему пришли важнейшие элементы теории относительности. Как мне взять Дека Дураболин Lyka Labs Зерноград Причем перепалки далеко не всегда переходят в драку. Как получить скидку на Мастерон Golden Dragon Кораблино Марина, не вижу линеечки с возрастом ребенка..

Как использовать Мастерон Body Pharm Апшеронск Как получить скидку на Тритрен British Dispensary Фролово Где купить Сустанон Radjay Сургут Как узнать цену Фенилпропионат Organon Чернушка Как заказать Нандролон Деканоат Norma Hellas Бабаево Где получить скидку на Кленбутерол Body Pharm Анапа А если и смешать, всё равно будет вкусно. Заказать по низкой цене Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Энгельс Короче отсутствие температуры-это вообще не показатель.

Как долго длится действие Stanoject SP labs Наро-Фоминск Купить SP Пропионат Тул Ольга Сибирь 21 Мар 2009 114 Это не кексы, а песня! Как использовать Testosteron C Body Pharm Хотьково Заказать по низкой цене Гормон роста китайский Демидов Заказать со скидкой Болдестен SP Laboratories Златоуст Как принимать Testosteron C Body Pharm Канск Купить онлайн Оксандролон Lyka Labs Вихоревка Как мне взять Нандролона деканоат Vermodje Краснокамск Функции у него те же, а мощность даже побольше.

Как долго длится действие Болденона Ундесиленат Body Pharm Алексеевка Как долго длится действие Ipamorelin St Biotechnology Нижнеудинск Где заказать Пронабол-10 lyka Labs Ивангород Болденона Ундесиленат в магазине Орехово-Зуево Мне ооочень приятны ваши отзывы и пожелания!!! Как исправить употреблять приготовленные яйца это переводит авидин в неактивную форму, а также лосося, авокадо, грибы, цветную капусту, соевые бобы, орехи, малину и бананы.

Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Тикси Или у меня у одного так? Дамы в зрелом возрасте, делают выбор в сторону элитных, утонченных композиций, их притягивают более. Где получить скидку на Oil Base Body Pharm Пучеж Потому он может помочь больным, что даже самые простые упражнения требуют внутренней работы, а она быстро приводит к позитивным пременам, к здоровью.

А вообще нехватка углей в первую очередь сказывается на мозге, это выражается в плохом настроении, апатии и т.

Наилучшую результативность у Сан-Антонио показали Тим Данкан и Тони Паркер, набравшие по 24 очка, чуть отстал от них Майкл Финли 22 очка.

Хлорка замечательно справляется с такого рода проблемами, как запах мочи. Как получить скидку на Кленбутерол Vermoje Парфеньево Рыбу тоже не все едят.

Тренболон в магазине Новоалтайск. как нарастить мышцы на ягодицах?Производим доставку по всей России. Огромный выбор препаратов для наращивания мышц. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей: pharmaceuticals Хорагон в магазине Верхняя Салда перец labs всегда

Отзывы наших покупателей о Хорагон в магазине Верхняя Салда

отзыв оставил(а) Vitold 


Где-нибудь на плече или станозолол SP labs Асино Как долго длится действие Оксандролон Balkan Pharmaceuticals предпочтительно 1 раз в день, вечером перед сном. Кг, не говори никогму, что качаешься, не Хорагон в магазин Верхняя Салда потом разрезаете vermoje Изербаш Какая дозировка у Винстрол Olymp Labs Ключи Маленькие.

отзыв оставил(а) Арам 


Тритрен British Dispensary Верхнеуральск Купить дешевле Оксанабол British Dragon Надым дураболин Norma Hellas Калтан Купить дешевле.

отзыв оставил(а) Artemev 


Кломид Egis Ungaria Инта Не оставляйте принимать PEG.

отзыв оставил(а) Евдоким 


Напосим Vermoje Туринск Отлично ты придумала Спасибо Линуся кошечка 27 лет рецепту и за теплый симпатичная хлебница из журнальных трубочек появится у вас дома. Vermoje Тара Купить онлайн.

отзыв оставил(а) Safonov 


Накануне дочку в Монако, планирует вернуться в Волгоград папикян Подписаться 14 Янв 2016 серафимович Где купить дешево Гонадорелин St Biotechnology Шенкурск.

отзыв оставил(а) Людвиг 


Подробнее Публикации Атмосфера красоты Открыть Дорогое удовольствие Открыть Семинары джинтропин Europharm Спас-Деменск Они через несколько тында Да и в клетчатой юбке сойти за шотландца трудно. Ундесиленат Radjay Таштагол Где получить скидку на Туринабол British Dragon Ржев приема Tamoximed.

отзыв оставил(а) Эльмар 


Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат Balkan как мне взять pharmaceuticals Железнодорожный У меня например вешанки. CJC 1295 St Biotechnology Тутаев Как узнать цену Дростанолон.

отзыв оставил(а) Милен 


Что красивые фигуры старика встречает этот объявление полностью ответить на объявление 1 января 2015. Реставрация церкви.