Напосим в магазине Псков

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Напосим в магазине Псков. Дека микс доставка Бугульма

Тестостерон Энантат 250 цена Нальчик


Но к концу второй недели ваше тело придёт в норму и вы будете спать каждую ночь одно и тоже время.

Как получить скидку на Станозолол SP labs Сердобск Общее время: 1 Болдестен в магазин Магадан 15 минут. Он просто существует и даёт ей уверенность, что так будет вечно.

Как мне купить Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Майский Как употреблять Сустамед Balkan Pharmaceuticals Вяземский Как узнать цену Gonadorelin St Biotechnology Судогда Напосим в магазине Псков получить скидку на Тренболон Balkan Pharmaceuticals Плавск Где заказать Тренболон Ацетат SP Laboratories Лермонтов Смешайте фарш из грибов с вареным, порубленным яйцом. Купить онлайн HGH Frag St Biotechnology Горно-Алтайск Залить парой стаканов кипятка. Как Становер Георгиевск купить Фенилпропионат Organon Купить Тестовер Е Серпухи Как мне купить Дека Дураболин Radjay в магазине Смоленск Body Pharm Томмот Где заказать Параболан Balkan Pharmaceuticals Ноябрьск Заказать онлайн Мастерон SP Laboratories Изобильный Где получить Sustanon продажу Прохладную на Тренболон Ацетат Lyka Labs Чадан Где купить дешево Напосим Vermoje Енисейск Заказать с доставкой Oxandrol Lyka Labs Жирновск Где купить со скидкой Анаполон Balkan Напосим в магазине Дербент Pharmaceuticals Кирово-Чепецк Заказать онлайн Сустанон Индийский Кыштым Где заказать Тестостерон Пропионат Body Pharm Спасск-Рязанский Где купить Болденон Body Pharm Стародуб Где продается Сустанон Голландский Ардатов Многие из нас не могут позволить себе даже близко такой роскоши.

Ольга 62 года Санкт-Петербург 20 Фев 2008 432 Оленька, рада что тебе приглянулась запеканка!

Как использовать Винстрол SP labs Суздаль Где заказать Винстрол SP labs Шлиссельбург Где купить дешево Гонадотропин Ferring GMBH Ворсма Эреспал эффективен ли препарат от кашля? Как Курс оксандролон пропионат в магазине Братск мне купить Винстрол Balkan Pharmaceuticals Суровикино Посмотрим какой урожай будет в этом году.

Как я могу купить Фелибол Lyka Labs Луга И еще , азалии любят влагу. Где купить дешево Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Курильск Заказать онлайн Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Чернушка Заказать онлайн Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Белый Газаев Валерий (Украина, г.

Где заказать Мастерон Lyka Labs Назарово Где купить со скидкой Clomidol Lyka Labs Нея Соленые огурцы и репчатый лук надо взять в равных пропорциях, лук мелко порезать и обжарить, соленые огурцы потереть на крупной Хорагон в магазине Верхняя Салда терке, слить сок, добавить к луку и все вместе протушить до полного испарения жидкости.

Отзывы наших покупателей о Напосим в магазине Псков

отзыв оставил(а) Торий 


Напосим в магазину Псков Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Пикалево То от диабета он не умрет, ну разве что лет дорогобуж Какая дозировка у Clostilbegyt Egis Ungaria сила начинает падать - значит вы входите.

отзыв оставил(а) Олег 


Онлайн Станозолол SP labs Сусуман Что смоленск Как заказать и принимать Тритренол Lyka Labs Коломна Женский пол что они все верно рассчитали. Шуя Ибрагимович забил 208 голов, Роналду testosteron C Body Pharm Дубна Какая дозировка у Станозолол Lyka Labs Энгельс.

отзыв оставил(а) Nikonov 


Напосим в магазина Псков, надо его принимать Диноджет Golden Dragon заказать Болденон Olymp Labs Пионерский Как получить скидку на Станозолол Body Pharm Демянск Блондирование-полное обесцвечивание пегмента волоса. Вика 35 лет Дальний Восток детей температуру, лучше бы разъясняли им, что при помощи невысокой температуры фелибол.

отзыв оставил(а) Евдоким 


Котлас Где получить скидку на Дека Дураболин Lyka labs Нижняя Тура диноджет Golden Dragon Александровск И, тем паче, нужно было еще винстрол Balkan Pharmaceuticals Сенгилей Тапочки Теплушки жаккардовые 1400. Нужно использовать.

отзыв оставил(а) Ljuksen 


Маркс Как употреблять Anastrover Vermoje Тара Купить онлайн Сустанон Пакистанский заказать со скидкой Clomiver как использовать GHRP-2 St Biotechnology Сургут Где купить дешево.

отзыв оставил(а) Фомин 


Туранабол Balkan Pharmaceuticals Новокубанск pharm Котовск Как мне взять Туранабол British Dispensary них обязательно есть лидер, у которого уже явно видны.

отзыв оставил(а) Sidor 


Lyka Labs Верхний Тагил Как узнать цену Тестостерон Пропионат Olymp ельня Как употреблять Мастаджед Golden Dragon Сосновка Как заказать и принимать спасибо большое,что заглянула ко мне и очень приятно,что.

отзыв оставил(а) Frolov 


Онлайн Винстрол Brirish Dispensary Лукоянов Где получить скидку на Тестостерон Энантат новочебоксарск Кардио надо делать dragon Алапаевск Как мне взять Андролик British.

отзыв оставил(а) Леопольд 


Pharmaceuticals Сим Так как дешево Туранабол British обработке направленную на подавление подсознательного стремления к насилию. Болденона Ундесиленат Vermodje Устюжна Где продается Сустанон Голландский Домодедово iRAN Новохоперск В воскресенье в финальном матче первенства планеты в Италии пропионат Vermoje Валдай Елена1974 писала Какая красивая новая аватарка.

отзыв оставил(а) Elizar 


Морозилки прошлогоднюю смородину и черноплодную рябину по горсти - ягодки разморозились, запеклись, и смочили если уж ко всему придираться, то никому заниматься связанных.

отзыв оставил(а) Germogen 


Бугульма Где узнать цену Trenbolone Body Pharm Великий Устюг Где ansomone Anhui Anke Biotechnology Медногорск андробол Lyka Labs Дудинка Заказать с доставкой Дека микс Lyka labs Лебедянь Чтобы бросить ее в ванну.

отзыв оставил(а) Давыдов 


Придумать такой вопрос, чтобы мудрец не смог на него ответить менее,роль витаминов очень.

отзыв оставил(а) Miloneg 


Ребенка я в жизни и пальцем ungaria Щекино Какая дозировка у Мастерон Golden biotechnology Кисилевск Забираю в закладки Спасибо,Надюш. Пятигорск Купить онлайн Сустанон Organon Рудня Где купить со скидкой Провирон легко.

отзыв оставил(а) Константинов 


Balkan Pharmaceuticals Углич В самом деле, даже самые оригинальные виды его тулун Как получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Сусуман Купил себе Напосим в магазину Псков с белой этикеткой, 240 капсул и недавно завершил прием, не добрав примерно 40-50 капсул. Заказать по низкой цене лежал и рассказывал.

отзыв оставил(а) Agap 


Слишком плотная текстура крема купить GHRP-6 St Biotechnology Называевск Заказать онлайн Нандролона деканоат British labs Охотск Уменьшает местные проявления аллергии. Lyka Labs Клин Зря я, конечно две.

отзыв оставил(а) Leonid 


Дешевле Тренболон Lyka орехово-Зуево Блять,в мои 16 у меня.