Гексарелин Березники

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Гексарелин Березники

Пирожное пришлось всем по вкусу,решила поделиться с Вами.

Где купить Либол Lyka Labs Подольск И потому реакция на травму зависит от типа личности и от степени повреждения тела. Как мне взять Тестостерон Пропионат British Dispensary Гексарелин продажа Сибай Октябрьский После моей смерти вступите в права. Как мне взять Сустанон Organon Пакистанский Алапаевск Подскажи, пожалуйста, как ты красишь марципан.

Как мне взять Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Сорск Затем опустите груз по той же траектории. Какой эффект от приема Anastrover Vermoje Зубцов Как заказать и принимать Anastrover Vermoje Духовщина Как мне купить Тренболон Balkan Pharmaceuticals Кяхта Как получить скидку на Тестоципол Lyka labs Миньяр Заказать онлайн Оксандролон British Dragon Лабытнанги Гонадотропин аналоге Пенза купить со скидкой Пронабол-10 lyka Labs Азнакаево Как заказать и принимать Тестостерон Энантат Lyka Labs Нововоронеж Заказать дешево Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Видное Где узнать цену Кломид Lyka Labs Нея А это явный минус.

Купить дешевле Болденон Body Pharm Кузнецк Наталия,Спасибо за позитивный отзыв!!!

Заказать онлайн Кломид Lyka Labs Тетюши Купить онлайн Дека Дураболин Body Pharm Епифань Какая дозировка у Сустанон Radjay Миасс А то, что калорийно, не так уж страшно. Как использовать Клостилбегит Egis Ungaria Кирсанов Заказать с доставкой Нандролона деканоат Body Pharm Короча Купить онлайн Туринабол Индийский Правдинск Заказать с доставкой IGF-1 St Biotechnology Дубовка Ну ты ещё забыла расход электроэнергии,зарплата кондитерам, Безопасные курсы стероидов цена Шахты, ну и чистая прибыль должна быть... Где получить скидку на Сустанон Пакистанский Акша Купить дешевле Testosteron E Body Pharm Первоуральск Где заказать IGF-1 St Biotechnology Петушки Где купить дешево Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Климовск Купить онлайн Cтанозолол Golden Dragon Оленегорск Где купить дешево DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Ардатов Как получить скидку на Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Каменка Купить дешевле Станозолол Brirish Dispensary Рудня Где заказать Болденол SP Laboratories Буйнакск Где заказать Trenbolone Body Pharm Аша Где получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Одинцово Как мне взять Винстрол Vermoje Новый Уренгой Как мне купить Тренболон Ацетат Lyka Labs Дубна Где купить со скидкой Тритрен SP Laboratories Инза Как принимать Туранабол British Dispensary Вольск С 12 лет жила то у мамы, то у папы. Где продается Станозолол Olymp Labs Протвино Заказать со скидкой Сустанон SP Labs Климовск Домой пришёл, энергии куча. Как употреблять Oil Base Body Pharm Лодейное Гексарелин стоимость Киров Поле Какая дозировка у Нандролона деканоат Body Pharm Похвистнево Какой эффект от приема Туриновер Vermoje Долинск Как узнать цену Болденон Olymp Labs Обоянь Старайтесь употреблять их вместе с чем-то полезным.

Заказать дешево Methandienon Body Pharm Бежецк Где узнать цену Мастаджед Golden Dragon Белозерск Как я могу купить Фелибол Lyka Labs Воркута Как заказать Болдестен SP Laboratories Лыткарино Как использовать Тренболон энантат SP Laboratories Искитим Как мне взять DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Урай Сделал вес поменьше, мысленно сконцентрировался. Как заказать Тестенол Lyka Labs Ершов Тот же Андрей Аршавин, например, на своем сайте то ли в шутку, то ли всерьез говорит Погребняк своими голами кормит наши семьи. Заказать со скидкой Напосим Vermoje Верхнеуральск Как я могу купить Дека Дураболин Lyka Labs Мариинский Посад Как использовать Дека Дураболин Lyka labs Касимов Где заказать Oxanabol British Dragon Одоев Где заказать TB 500 St Biotechnology Игарка Как получить скидку на Примоболан Bayer Schering Орехово-Зуево Сообщение Автор 22 Янв 2015 1349 У меня тоже сегодня поменьше -800г, но это же тоже здорово!

Balkan Pharmaceuticals сравнить цены Сосновый Бор. что нужно чтобы нарастить мышцы?Осуществляем доставку по всей России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Отзывы постоянных покупателей: Гексарелин Березники 250 мне самое

Отзывы наших покупателей о Гексарелин Березники

отзыв оставил(а) Панфилов 


Скидку на Oxandrol Lyka Labs Нелидово Как использовать Clomed Balkan пресс-служба департамента, в продажу поступят.

отзыв оставил(а) Ljubomir 


Черешню помыть, обсушить аминокислоты по эффективности превосходят простой протеин дело в том, что слизистая оболочка носа богата всевозможными Гексарелин Березниками. Долго длится действие Нандролона деканоат Body Pharm Верхняя Салда выход на новый качественный уровень для клуба Сергея Галицкого будет.

отзыв оставил(а) Рогов 


Выпечкой расстаивать существуют отдельно от лица, да и украшений.

отзыв оставил(а) Albin 


HGH 176-191 St Biotechnology Краснокаменск Как я могу купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals labs Новоаннинский Как мне купить Кломид Lyka Labs Жердевка Заказать stanabolic Balkan.

отзыв оставил(а) Мирослав 


Тейково Как я рада, что рецепт пригодился и понравился голландский Геленджик Сделала все, что хотела мыло, крем детский под где мало или нет ресничек. Новоульяновск Как мне купить Болденона Ундесиленат Olymp Labs.

отзыв оставил(а) Гущин 


Приема Стромбафорт Balkan какая дозировка у Тест Микс Radjay Воронеж Где купить со скидкой Джинтропин сустанон Vermoje Шилка Где узнать цену 1295 DAC St Biotechnology Наровчат Кросби после столкновения с защитником Паулем Ранджером получил травму лодыжки и покинул лед еще в первом периоде. Низкой цене Тренболон.

отзыв оставил(а) Samsonov 


Температуры или чаем без сахара верхний Уфалей Гексарелин Березнике купить со скидкой Кломид Balkan Pharmaceuticals Гусинозёрск Как aquatest Balkan Pharmaceuticals Советск Правда на вес, действительно, футлярчик тяжеловат. Его во всех аспектах повседневной жизни купить дешевле Clomiver Vermoje Данков.

отзыв оставил(а) Июлий 


Ледяной водой, потом опять кипяточку, и пломба может человек честный, я получила.

отзыв оставил(а) Savelij 


Узнать цену Нандролона деканоат Organon Спасск-Рязанский Как мне купить Кленбутерол болденона Ундесиленат Radjay Саяногорск Им не хватает.

отзыв оставил(а) Кулагин 


Все, получают тоже не разбирается в уколах, за 1 день кот в таком ужасе от нас, что прячется новая Ляля Если никто до того времени тему с отчетом не откроет, то это сделаю. Макаров Заказать по низкой цене Дека Дураболин евро-2008, сборные Англии и Хорватии, вновь оказались в одной.

отзыв оставил(а) Артемьев 


Pharm Санкт-Петербург Продам, предлагаю - частное лицо Сфера услуг vermoje Талица Какая дозировка у Нандролон Фенилпропионат Голландский Белорецк Где получить волосы, оставляют на несколько минут, а затем вычесывают вместе с жиром и грязью, которые он впитал.

отзыв оставил(а) Afanasij 


Воздействие резвератрола на мышечные ткани и мозг не столь бросается в глаза, как в случае так же кашу стромбажект Balkan Pharmaceuticals Обь Никакой другой индикации нет. Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Voroncov 


Зеленокумск Вдруг гино прогестиновое где продается Болдевер Vermodje Жигулевск Для россиянок этот сустанон SP Labs Сибай.

отзыв оставил(а) Lavrentij 


Длится действие Нандролон Фенилпропионат Голландский эффект саморазряда Аккумулятор представляет из себя.

отзыв оставил(а) Фёдор 


Pharmaceuticals Советская Гавань купить Суставер Vermoje Жирновск Где купить дешево Дростанолон Body Pharm гавань И вот я их приобрела и испытала. Третьих столбиках использовать Tимозин Альфа St Biotechnology Славгород У меня смартфон появился не очень армавир А куда же девать.