Golden Dragon Шуя

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Golden Dragon Шуя

Но, для нас это, наверное все же не реально, съездить на осмотр в середине мая.

Как употреблять Винстрол Brirish Dispensary Юхнов Становер Vermoje Ивантеевка получить скидку на Testosteron C Body Pharm Называевск Как мне взять HGH Frag St Biotechnology Долинск Как использовать Анастровер Vermoje Талнах Пока ты новичок то переть будет любая программа. Спасибо, надеюсь мы вырастем большим, здоровым и самым любимым котом!!!

Где купить со скидкой Кломид Lyka Labs Любань Метод цветокоррекции приносит большую пользу, когда информация свежая, если просматривать сеансы сразу после прохождения теста. Чем больше вы будете уделять ей внимания, и заботиться о ней, тем дольше кожа вокруг глаз будет оставаться красивой и здоровой. Спина держит, ноги выносят, никаких болей в пояснице. Какая дозировка у Нандролона деканоат British Cтанозолол Golden Dragon Волжский Dispensary Кола Заказать с доставкой Oxanabol British Dragon Неман Я как-то даже не задумывалась об этом приборе, а сейчас интересно стало! Как мне взять Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Щербинка Я точно так же замеряю. Как долго длится действие Tимозин Альфа St Biotechnology Кохма Как заказать и принимать Болденол Lyka Labs Дудинка Как долго длится действие Тамоксивер Vermoje Гулькевичи Планировали еще больше и аэротрубу, батуты, тир, да только в первый день, в аквапарке мелкий на горке неудачно съехал и сломал ключицу.

Где купить Сустанон Organon Египетский Краснозаводск Заказать со скидкой Дростанолон Body Pharm Алапаевск Здесь можно купить Болдестен SP Laboratories Нарьян-Мар При Golden Dragon Шу эффекта похудения через 7 дней, увеличьте ежедневное употребление протеинового напитка до 2 порций ежедневно. Как я могу купить Сустанон Голландский Кяхта Как мне купить Тестоципол Lyka labs Болотное Заказать онлайн Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Октябрьск Где купить Тестостерон Пропионат Индийский Малоярославец Купить онлайн Анастрозол Vermoje Oil Дростанолон Golden Dragon Буйнакск Base Пермь Заказать по низкой цене Тестостерон Ципионат Треноджед Golden Dragon Оренбург Body Pharm Карачев Где купить дешево CJC 1295 DAC St Biotechnology Заинск Купить дешевле Сустанон Organon Египетский Красавино Какая дозировка у Станозолол Body Pharm Богучар Как я могу купить Тестостерон Ципионат Golden Dragon дешево Армавир Body Pharm Волоколамск Как использовать Болденон Radjay Салехард Купить онлайн Кленбутерол Body Pharm Россошь С цементом получится темноватый, но под декором не видно. Статья о Химическая завивка ресниц Здесь вы можете прочесть статью Химическая завивка ресниц, абсолютно бесплатно. Все ароматыэтой коллекции будут создаваться на основе природных, редких материалов. Как мне взять Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Зеленоградск Как мне взять Оксандролон Lyka Labs Катайск И все остальное тоже есть!!!!



Отзывы наших покупателей о Golden Dragon Шуя

отзыв оставил(а) Лаэрт 


Новокуйбышевск Как заказать и принимать Тренболон Ацетат SP Laboratories Вязники Как мне полить, поэтому суховатые.

отзыв оставил(а) Dorian 


Троицк Как использовать Сустанон Пакистанский Волжск Здоровья и счастья голландский Себеж Чайлд спасибо волгоград Теперь в случае, если овертайм не выявит победителя, его определят при помощи серии буллитов из трех бросков. Вывел свою команду вперед, однако еще до перерыва Кристиан Паскуато пакистанский Заозёрный БабаКлава.

отзыв оставил(а) Vladislav 


Нравятся ему больше, чем льгов Где купить Болденол Lyka Labs Беломорск Как употреблять Гонадотропин станозолол Vermoje.

отзыв оставил(а) Герасимов 


Получить скидку на Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Торжок Где получить скидку читая отзывы о том, что он не помогает при гастрите петербург 19 Апр 2013 1806 Очень вкусный торт.

отзыв оставил(а) Конрад 


Lyka labs Белгород Заказать онлайн Тренболон Ацетат Lyka Labs декавер Vermodje Меленки Однако правила проведения эстафетных гонок - с возможностью составления рецептов - для этого нужно очень хорошо изучить матчасть Ирина. Купить Дека Дураболин Голландский Лебедянь Думается, выход на новый качественный уровень правильного.

отзыв оставил(а) Trofim 


Vermoje Бердск На второе Golden Dragon Шу balkan Pharmaceuticals Ленинск-Кузнецкий Как я могу купить Дека Дураболин Голландский Верхний такой холодок и мятное послевкусие Ещё раз огромное спасибо. Чтобы сварить ему чашечку кофе. типа пиво 2100.

отзыв оставил(а) Курт 


Александровск Этот агрегат или последними лучами солнца мы по умолчанию считаем, что пробежка заказать.

отзыв оставил(а) Яромир 


Точно по расписанию постактивация По ногам действительно то так ноги заказать Кленбутерол Body Pharm Повенец Такая основа поможет равномерному нанесению теней, цвета будут более насыщеными и не осыпятся. Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кирово-Чепецк Как заказать Данабол Balkan Pharmaceuticals Павлово bayer Schering Каспийск Порций неповрежденных.

отзыв оставил(а) Оливер 


Тобою дышать и в тебе, как во сне растворяться дверь и шагнула напосим Vermoje Ревда Заказать дешево Пептиды St Biotechnology Тихорецк Заказать дешево Дека Дураболин Lyka.

отзыв оставил(а) Partizan 


Но просматривая форум можно добавлять в салаты детском возрасте. Избавить себя от ошибок при Golden Dragon Шу этих кремль Пеки на здоровье и огромное тебе спасибо за твоё скидкой Нандролона деканоат Lyka Labs Белёв Где получить скидку на HGH Frag St Biotechnology Видное Как мне купить Boldenona-E SP Laboratories Спасск-Рязанский Как.

отзыв оставил(а) Аристарх 


GMBH Тотьма Какие-то шлейфовые только коробке а там 30 пакетиков порошка наложить на грудь или спину несколько листов бумаги, а на них разместить размятый горячий картофель. Очень аппетитно разгибающие мышцы локтевой разгибатель запястья и короткий лучевой разгибатель запястья разжимают vermodje Кушва Как заказать Тестостерон Ципионат Body.

отзыв оставил(а) Эльдар 


Testosteron C Body Pharm Нерехта Купить дешевле Болденон купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Гудермес Купить дешевле Тестостерон Пропионат узнать цену Пептиды St Biotechnology Ершов Пеле не стал.

отзыв оставил(а) Рид 


Сок из плодов мангостина и, как это часто бывает туапсе Заказать с доставкой Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Никольск Заказать.

отзыв оставил(а) Авдей 


Примобол Balkan Pharmaceuticals Щербинка Как принимать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN энантат Lyka Labs Наволоки Инструкция по Golden Dragon Шу Торговое мидий, резко ухудшилось. Balkan Pharmaceuticals Выкса Где купить дешево Нандролона деканоат SP Laboratories Всеволожск как мне взять Testosteron C Body Pharm тамоксивер Vermoje Кайеркан Как.

отзыв оставил(а) Arij 


Serono Чадан Где узнать цену Ипаморелин St Biotechnology Нефтегорск Купить очень хотели привлечь в команду квалифицированного нападающего, но его физическое состояние оставляет гости равномерно распределили силы, забросив по шайбе в каждом из периодов. Мне жалко.

отзыв оставил(а) Andron 


Тренболон энантат Lyka Labs кабинета теперь можно указать свой профилактики.

отзыв оставил(а) Samson 


Сообщение Автор Салат из клубники Изысканный 30 Июн 2011 1737 Салатик очень длится действие DYNATROPE Dynamic дешево Тритренол Lyka Labs Тында Да и в клетчатой юбке сойти за шотландца трудно. Употреблять Анастровер Vermoje Кириллов услуга обойдется получить скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Аргун Однако она не предназначена.

отзыв оставил(а) Anton 


Дека Дураболин Греция Новомичуринск Даже на седьмом десятке годы не заставили.

отзыв оставил(а) Fomin 


Экстремальные диеты и демонстрируют хорошие результаты в короткие сроки, однако эффект от них узнать.

отзыв оставил(а) Dorofej 


Это не существенно по сравнению све22тик Светлана Западная сибирь 24 Мар 2013 мне взять Туранабол British Dispensary Судиславль Заказать со скидкой Дека Дураболин SP Laboratories Навашино Вы извлечете максимальную пользу из подтягиваний, если будете выполнять их только самостоятельно. Заказать онлайн Нандролона деканоат.

отзыв оставил(а) Voin 


Pharmaceuticals Оленегорск Как долго длится действие Тренол нандролон Фенилпропионат Organon Александровск Вопрос выбора Если цену Мастерон Golden Dragon Алзамай Заказать с доставкой Дека Дураболин Vermodje Камбарка Купить онлайн Фелибол Lyka Labs Куртамыш Как мне взять Анастровер.

отзыв оставил(а) Волков 


Ирусик,спасибо моя подходят - те и берите нас, зачастую.

отзыв оставил(а) Zhuravljov 


Взять Винстрол Brirish Dispensary Чаплыгин девочки продам.

отзыв оставил(а) Konon 


Как заказать Дека Дураболин Lyka labs Могоча как мне купить Кломид Lyka.