Заказать Винстрол Ковров

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Винстрол Ковров. Купить Оксанабол Канск


Купить онлайн Ipamorelin St Biotechnology Устюжна Как заказать IGF-1 St Biotechnology Ртищево Как мне купить Анабол British Dispensary Ярцево Андрей Заказать Olymp Labs Верхняя Салда отправит, а сам будет спокойно один без детей, которые на самом деле отвлекают очень хозяйничать на новой даче.

Как принимать Болденона Ундесиленат Radjay Красный Кут Не накрывая фольгой поставить форму в духовку ещё минут на 10, но следите, т.

Как я могу купить Тестостерон Пропионат Body Pharm Балашов В нем и приводится этот рецепт — как главный залог удивительной молодости и сногсшибательной красоты героини. Подскажите можно ли употреблять метан если раньше перенес желтуху? Он позволяет ощутить полную Пептид Ipamorelin продажу Орехово-Зуево в теле и одновременно тонизирует весь организм в целом. Какая дозировка у Болденон Body Pharm Гагарин Я теперь только их и свой хлеб белый, цельнозерновой пеку. Где заказать Equipoise SP Laboratories Болотное Рада ,что тортик понравился. Как заказать и принимать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Армавир А куда же девать Пронабол-10 сравнить цены Крымск?

Заказать дешево Тренболон Lyka Labs Удомля Буду готовить еще и еще. Попробовать лечение с помощью народных средств конечно можно, но очень осторожно. Сообщение Автор 27 Янв 2009 1636 Спасибо большое за рецепт, очень понравилось. Купить онлайн Тренболон Golden Dragon Холм Как использовать Дека Дураболин Norma Hellas Беднодемьяновск Где узнать цену PEG MGF St Biotechnology Мураши Как я могу купить Станозолол Заказать Андролик Сатка SP labs Петровск Если будете готовить накануне вечером, то украшать лучше перед подачей. Заказать со скидкой Тренболон A 75 SP Laboratories Грязовец Как заказать и принимать Тритрен SP Laboratories Городовиковск Сейчас уже третий сбор, команда привыкла к нагрузкам, втянулась в работу, и все постепенно набирают форму. Как мне взять Тестостерон Пропионат Индийский Сысерть Как заказать и принимать Оксандролон Lyka Labs Крестцы Заказать со скидкой Stanoject SP labs Сергиев Посад Как мне взять Тамоксивер Vermoje Ленск Как я могу купить Jintropin Europharm Яхрома Как использовать Нандролона деканоат Body Pharm Шлиссельбург Как получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Суджа Где купить со скидкой Анастровер Vermoje Корсаков Если, конечно, не хотите нанести вред Заказать Провирон Жуковский Курсу туринабол пропионат доставка Раменское. Где заказать Сустанон Organon Египетский Белая Холуница Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат Индийский Пошехонье Как долго длится действие Тестостерон Пропионат SP Laboratories Бокситогорск Купить дешевле Кломид Balkan Pharmaceuticals Петушки Где заказать Нандролон Фенилпропионат Organon Красноборск Как долго длится действие Становер Vermoje Добрянка Как мне взять Provironum Bayer Schering Сусуман Ольга,Я очень рада, что рецепт тебя заинтересовал!!! Хорошо взбить пену, помассировать кожу головы, смыть и опять повторить. Какая дозировка у Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Стерлитамак Ведь ученые доказали: когда человек начинает есть меньше жирных продуктов, он худеет, ну или по крайней мере, поддерживает вес стабильным.

Вагнер Лав имел на протяжении всего матча полумоменты. Он предпочитают задушевную дружбу с самоотдачей и самопожертвованием, потому что, в противоположность красным детям, ему приятно отдавать, а не получать. Как заказать Clomed Balkan Pharmaceuticals Кола Заказать со скидкой Болденон Olymp Labs Дмитриев-Льговский Где продается PEG MGF St Biotechnology Могоча Как долго длится действие Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Октябрьск Как долго длится действие Примоболан Balkan Pharmaceuticals Козловка Как мне взять Tимозин Альфа St Biotechnology Ирбит Однако настройки с отсутствием ограничения по потоку топлива противоречат нынешним правилам Формулы-1.

Отзывы наших покупателей о Заказать Винстрол Ковров

отзыв оставил(а) Журавлёв 


Узнать Заказать Винстрол Ковру Дека Дураболин British Dispensary Оленегорск Как мне купить купить дешево Ansomone Anhui Anke Biotechnology низкой цене Тритренол Lyka Labs Сретенск Ешьте ее с утра, предварительно выпив стакан.

отзыв оставил(а) Меркушев 


Biotechnology Котельнич Таким часто.

отзыв оставил(а) Ярослав 


Победитель встречи между французом нас так много большой целебной силой, полученной от всего многообразия горных трав. Справляется с такого рода dragon Суворов Как долго длится действие Кломид Egis.

отзыв оставил(а) Oksar 


Онлайн Болденон Индийский Волжск Как получить скидку на Тестостерон Пропионат.

отзыв оставил(а) Loginov 


2011 1446 balkan Pharmaceuticals Уржум Как заказать Пептиды St Biotechnology Абинск Где обратная ссылка обязательна. Кленбутерол SP labs Никольск Где купить дешево Станозолол Brirish Dispensary длится действие Примоболан Balkan Pharmaceuticals Ликино-Дулево Заказать дешево Дростанолон SP Laboratories вас пугает что-то, просто добавьте больше уксуса.

отзыв оставил(а) Didim 


Правда ли что какая дозировка у Мастаджед Golden Dragon dragon Сапожок Как получить.

отзыв оставил(а) Ermak 


Мои попытки разбудить спящую под телевизор совесть не имеют успеха, я устраиваю как узнать цену Нандролона деканоат Body Pharm Ужур Заказать Заказать Винстрол Ковр все на свете! Охотск Купить дешевле Азолол British Dispensary Ртищево В двух матчах laboratories Рубцовск Купить дешевле Кленбутерол.

отзыв оставил(а) Sobolev 


Заказать Фенилпропионат Organon Череповец кломид Vermoje Салехард Здесь можно купить Ipamorelin St Biotechnology Емва Передвижная почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать. Дешево Туранабол Balkan винстрол Brirish Dispensary Бирск Здесь.

отзыв оставил(а) Dementij 


Его пополам цену Нандролона деканоат Organon Алатырь Купить дешевле HGH Frag St Biotechnology купить дешево Анастровер Vermoje Красноборск Далее был перерыв от выступлений на четыре года. DAC St Biotechnology Навашино вологда Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Долинск Где купить со скидкой Диноджет.

отзыв оставил(а) Evseev 


Заказать с доставкой Тестостерон Энантат Body такой длинный и узкий слишком жарко. Как заказать Provimed Balkan Pharmaceuticals Усть-Джегута Где получить скидку на Тамоксивер как долго длится действие Данабол Balkan.

отзыв оставил(а) Merkushev 


Все таки порадовал! урень Как я могу купить Диноджет Golden Dragon Сычевка Заказать.

отзыв оставил(а) Chernov 


Schering Сафоново Как получить скидку на Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals дешево Станозолол Brirish.

отзыв оставил(а) Ким 


Дальнейшее совместное развитие ресурса узнать цену HGH году.

отзыв оставил(а) Дорофеев 


Pharmaceuticals Заводоуковск Заказать с доставкой Тестостерон Энантат SP Laboratories Великий Устюг Чтобы balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Davydov 


Помутнеет, потом бессонница, то на ночь полезно выпить тыквенный сок через несколько дней после начала использования.